Это - обычное дело для большинства расставшихся пар. Но эти действия не являются лучшим путём к воссоединению. Фактически, паника - это враг. Паника - это отчаяние, а отчаяние и нервозность - враги.
В этой главе рассказано о том, как подавить панику, которая может тебя охватить, как успокоиться и разобраться в своих отношениях.

Откуда берётся паника?

Ты можешь быть рациональным человеком, но когда дело доходит до разрыва отношений, мозг просто отключается и передаёт бразды правления сердцу. Вот почему человек, будучи выпившим, набирает номер своего бывшего партнёра и пробует вернуть его к себе, а на следующее утро плачет, осознав, что натворил.

Почему ты становишься безумным, когда дело касается любви? Паника появляется из-за потери контроля над собой. Минуту назад ты смеялся, развлекался или даже спорил - но ты понимаешь, чего можно ожидать в следующий момент.

После разрыва отношений ты неожиданно оказываешься в мире, где всё неизвестно. Даже если отношения не были счастливыми, они, по крайней мере, были привычными. Ты чувствуешь острую необходимость сделать что-то, чтобы вновь обрести этот контроль.

Поэтому ты предпочитаешь делать много вещей, что фактически приводит к тому, что ты делаешь всё только хуже. Перед тем, как приступить к восстановлению отношений, тебе лучше утихомирить свою панику и снова стать homo sapiens.

Сделай паузу

Теперь, когда отношения с любимым человеком разбились, важно сделать паузу в отношениях. Иначе говоря, тебе не следует звонить, писать письма и намеренно ходить туда, где ты можешь встретить своего бывшего партнёра.

Может показаться, что ключ к воссоединению - это демонстрация того, как сильно тебя это беспокоит максимально быстро - до того, как будет слишком поздно. На самом деле, это заставит бывшего партнёра испытывать отвращение и даже раздражение по отношению к тебе.

Когда эмоции захлёстывают, а рана от расставания ещё свежа, ты, скорее всего, будешь:

• Говорить неправду
• Давить на «болевые точки» бывшего партнёра
• Пытаться заставить бывшего партнёра ревновать
• Говорить обидные слова, расстроить бывшего партнёра
• Вести себя как преследователь
• Насмехаться над бывшим партнёром и припоминать ему старые обиды
• Жаждать мести

Как видишь, ничто из вышесказанного не является привлекательным. Это не самые лучшие способы вернуть к себе любимого человека - но из-за паники они КАЖУТСЯ подходящими.

Вместо этого тебе стоит позволить себе расслабиться на какое - то время. Взгляни на календарь и обведи кружком дату, которая будет примерно через месяц от сегодняшнего дня. Это - ближайший день, в который ты позволишь себе поговорить с бывшим партнёром.

Если тебе хочется позвонить, написать или посетить бывшего партнёра до этой даты - ОСТАНОВИСЬ! Да, ты будешь думать о нём, но ты не можешь позволить своим чувствам разрушить перерыв, в котором нуждаетесь вы оба.

Если ты действительно хочешь возобновить отношения, тебе понадобится время для того, чтобы очистить свою голову от всего лишнего и снова стать разумным человеком. Тогда ты сможешь увидеть, где на самом деле произошёл перелом. Ты также сможешь найти настоящие новые способы обращаться с бывшим партнёром после того, как между вами возникнет некоторая дистанция.

Избегай избегания

Ты хочешь сделать паузу, но пересечения с бывшим партнёром по жизни неизбежно. Например, вы работаете вместе, посещаете одни и те же курсы или общаетесь в одной компании.

Если ты не хочешь залечь в зимнюю спячку, тебе не стоит быть грубым и полностью игнорировать бывшего партнёра. Тебе просто не надо идти на близкий контакт. Улыбнись, будь доброжелательным, скажи «Привет» и пройди дальше.

Полное игнорирование бывшего партнёра может заставить его ощущать, что ты обижен, зол или хочешь вернуться к нему. Вместо этого тебе стоит демонстрировать спокойное прохладное поведение - даже если внутри ты сходишь с ума. Не стоит стричься наголо или разбивать стекло машины зонтом только из-за того, что чувствуешь себя Бритни Спирс.

Тебе нужно это время

Держать себя на расстоянии от бывшего партнёра - очень важно, поскольку это позволит тебе отогнать от себя панические настроения и перейти в более созидательное состояние. Тебе понадобится этот месяц, чтобы как следует спланировать свою стратегию.

Тебе также надо остыть после тех эмоций, которые всегда сопровождают расставание. У расставания могут быть вполне конкретные причины, но в первые дни тебе может быть сложно сосредоточиться на том, что требует изменений.

Вместо этого ты сосредотачиваешься на чувствах отвержения, одиночества и боли. Позволить себе не контактировать с бывшим партнёром значит дать себе возможность достигнуть своей конечной цели - воссоединения.

Ему/ей нужно это время

Быть может, тебе приходилось слышать выражение «Отсутствие человека заставляет сердце испытывать нежные чувства». Если ты хочешь вернуть любимого человека, тебе стоит дать ему время, чтобы он успел соскучиться по тебе. Как он может начать скучать по тебе, если ты не оставляешь его в покое?

Поэтому, если ты пытаешься поддерживать постоянный контакт, это наверняка приведёт к обратному результату. Позволь и бывшему партнёру успокоиться после расставания.

Ты хочешь, чтобы бывший партнёр ощущал, что ты уважаешь его, понимаешь его проблемы, чтобы он начал скучать по тебе. Сделать паузу - значит добиться всего этого одним махом. Это также позволит продемонстрировать твоему бывшему партнёру, что ты зрелый, спокойный, невозмутимый и собранный человек - даже если это пока ещё не так. Всё это является качествами, которые привлекают другого человека.

Сделай перерыв для самого себя

Чем можно заняться в течение этого времени? Когда ты оказываешься в ситуации, в которой не можешь проводить время со своим партнёром, ты, вероятно, обнаружишь, что не знаешь, чем заняться одному. Ниже изложено несколько вариантов того, как можно занять себя в течение этого времени.

Восстановление дружеских связей

Во время отношений пары часто изолируются от друзей. Воспользуйся этой возможностью вернуться в старые времена, которые ты проводил с дорогими тебе людьми. Это - замечательное отвлечение, когда ты страдаешь от разрыва отношений. Только не делай разрыв своих отношений центральной темой всех разговоров.

Возвращение к хобби

У тебя есть увлечения, которые ты забросил? Теперь ты можешь вернуться к ним на несколько недель, не испытывая вины, что занимаешься чем-то, кроме поклонения своему парню.

Увлекаешься ли ты туризмом, фотографией или игрой на музыкальном инструменте, сейчас - самое время сосредоточиться на том, что действительно увлекает тебя как личность. Ты также завести новых друзей, что отвлечёт твоё сознание от старой боли.

Уделяй больше сил работе

Есть какой-то аспект твоей карьеры, которому долгое время не уделялось достаточно внимания? Сейчас - прекрасное время провести несколько лишних часов в офисе. Тебе будет некогда испытывать желание позвонить бывшему партнёру, если работа займёт твоё время.

Избегание депрессии

Нет ничего странного в том, что после расставания людям грустно. Но критично важно не падать в яму отчаяния, если ты планируешь снова быть вместе с этим человеком. Ты же не хочешь усложнять эту задачу, придаваясь депрессии.

Вот, чего тебе не стоит делать в течение этого времени:

• Спать весь день
• Оставаться дома вместо того, чтобы воспользоваться приглашением сходить куда-нибудь
• Топить горе в алкоголе (в первую очередь из-за того, что это приводит к пьяным звонкам и SMS)
• Рассказывать всем вокруг о своём расставании
• Принимать важные решения
• Не идти на работу под предлогом плохого самочувствия


Хотя может быть весьма соблазнительным проваляться весь день на кровати, смотря телевизор, тебе надо продолжать свою жизнь. Вставай рано, делай зарядку, приходи на работу вовремя и заполняй свой день тем, что тебе нравится.