Воспламенение искры страсти и желания

 

Как можно после разрыва вернуться к началу отношений? Чтобы вернуться к начальным стадиям романтики, тебе надо обновить чувства доверия и желанности.

Кто привлекает тебя больше? Тот, кто следит за своей внешностью, или тот, кто совсем забывает про неё? Тебе не надо выглядеть, как Бред Пит или Кармен Электра, чтобы привлекать внимание противоположного пола.

Тем не менее, тебе стоит уделить некоторое количество времени и энергии на своё здоровье и внешность. Не надо стремиться стать самым красивым и привлекательным человеком на свете, надо стремиться быть настолько красивым, насколько ты можешь.

Это может казаться невозможным, когда ты страдаешь из-за расставания, но несколько простых действий смогут снова вернуть тебя в форму. Ты можешь ощущать, что слишком непросто заботиться о себе в такое время, но тебе необходимо сделать этот первый шаг на пути к привлечению своего бывшего партнёра.

Когда ты заботишься о себе, ты излучаешь особую энергию, которую невозможно увидеть, но невозможно и не почувствовать. Это как магнит, который притягивает к тебе хороших людей. Это критически важно в возвращении бывшего партнёра.

ЖИЗНЕННО ВАЖНО! Здесь есть и психологический момент. Изменить свой внешний вид после того, как вы расстались - это способ и внутренней «трансформации».

 

Тебе необходимо УНИЧТОЖИТЬ ШАБЛОН

Что это значит? Вот простой пример. Можешь припомнить какой-нибудь запах, который ассоциируется со значимыми воспоминаниями - хорошими или плохими?

У многих запах готовящегося печенья вызывает воспоминания из детства. А я, например, не выношу запах хлорки - он вызывает ужасные воспоминания из моего детства.

Люди подсознательно связывают свои эмоции с тем, что они видят, слышат, какие запахи ощущают. В начале отношений не существует эмоций, которые «связаны» с внешностью человека - за исключением тех случаев, когда человек кого-то напоминает. Со временем хорошие ощущения начинают ассоциироваться с внешностью, звуками и запахом человека. Плохие ощущения ассоциируются тоже, но обычно в начале отношений преобладают «хорошие ощущения». Мы связываем наслаждение с внешними признаками другого человека.

Прекрасно, если отношения развиваются хорошо. Эти «связанные ощущения» оставляют людей привлекательными друг для друга в тяжёлые времена.

Отношения распадаются, когда плохие переживания начинают преобладать над хорошими. И теперь человек связывает «плохие ощущения» с внешними признаками другого человека.

У нас появляется шаблон. Увидел человека, с которым расстался, - появились плохие ощущения. Возможно, и хорошие тоже. В целом же негатив обычно перевешивает.

 

А значит, нам надо УНИЧТОЖИТЬ ШАБЛОН

Есть буквально десятки способов выглядеть, пахнуть и даже звучать иначе. Таким образом, когда человек снова встречается с бывшим партнёром, у того не возникает «плохих связанных ощущений», которые возникли после разрыва отношений.

Можно сказать, что мы начинаем всё с чистого листа. Это подсознательный процесс. Потрясающе, если изменения связаны с работой над своей внешностью. Например, похудение, отбеливание зубов, избавление от угрей
и т. д.

Кроме того, это увеличивает твою самоуверенность, что всегда привлекает противоположный пол.

Начни с тела

Не забывай любить себя. Сёрен Кьеркегор

 

Работу над собой легче всего начать с тела. Когда тело здорово, у человека появляется больше энергии. Это также помогает в улучшении психического здоровья.

После расставания тебя может искушать перспектива наполнить себя вредной едой и зарыться под одеяло перед телевизором. Иногда, наоборот, человек может практически перестать есть и спать. Обе крайности не помогут вернуть любимого человека. Если ты хочешь получить результат, тебе надо сражаться с этими инстинктами.

Всё, изложенное в этом разделе, поможет тебе получить больше энергии. Это важно, поскольку разрыв часто может иссушить твои чувства. Тебе необходимо позаботиться о своём теле и повысить уровень энергии, чтобы получить те отношения, которых желаешь.

Двигайся

Первый шаг на пути к приведению себя в форму - это начать двигаться. То есть начать заниматься физическими упражнениями. Тебе надо заниматься каждый день не меньше 30-45 минут. Если у тебя уже есть абонемент в тренажёрный зал - начни его использовать. Если нет - существует множество способов поддерживать себя без дополнительных денежных затрат.

 

Вот чем ты можешь заниматься:

 

Прогулки

Бег

Катание на роликах

Катание на велосипеде

Плавание

 

Эти занятия заставят твоё сердце биться чаще, а твоё тело - потеть. Это - прекрасный способ улучшить твоё самочувствие. При физических нагрузках тело производит гормоны, называемые эндорфинами. Это - натуральное успокоительное, которое вызывает хорошее состояние.

Поэтому достаточно интенсивные упражнения автоматически улучшают твоё самочувствие. Другие занятия могут помочь расслабиться и вместе с тем увеличить силу, например:

 

Йога

Растяжка

Силовые нагрузки

Пилатес

 

Эти упражнения увеличат твою силу, сделают тебя стройнее и самоувереннее. Они должны стать дополнением к ежедневным аэробным нагрузкам.

Напарник по занятиям поможет тебе запустить этот механизм в действие. Если у тебя есть хороший друг или просто знакомый, с которым тебе хотелось бы заниматься, это может стать дополнительной мотивацией. Множество занятий превосходно подходят для двоих, например:

 

Езда на велосипеде

Туризм

Ракетбол

Баскетбол
Бег

Прогулки

Катание на роликах

Аэробика

Плавание

 

Заниматься с кем-то ещё - отличный способ добиться успеха. Не забывай, что время, уделяемое на занятия, - это не способ стать самым красивым и привлекательным человеком в мире. Это - способ стать настолько привлекательным человеком, насколько ты можешь, а также повысить свою самоуверенность, чтобы привлечь любовь в свою жизнь.

Люди заметят улучшения в тебе по твоей походке, даже не видя никаких других положительных перемен от твоих занятий. Поэтому даже если тебе кажется, что ты хочешь зарыться под одеяло, побори это желание и двигайся!

Мы - это то, что мы едим

Рацион по случаю расставания обычно включает в себя следующие продукты :

 

Мороженое Печенье Шоколад Жареное Чипсы

 

Знакомо, не правда ли? Эта еда приносит временное облегчение, но, в конечном счёте, подавляет и делает состояние ещё хуже. В то же время, отдавая предпочтение здоровой пище, человек чувствует себя легче и энергичнее.

Многие люди стараются придерживаться здорового рациона, но немногие знают, какая пища в него входит. В этом разделе ты узнаешь, каким образом сделать свой рацион здоровым, чтобы получить больше энергии и вернуть к себе любимого человека. Ты также станешь более привлекательным и для других людей, когда почувствуешь себя в форме.

Спешу тебя уведомить - до того, как ты побежал к дорогостоящему диетологу - что тебе не придётся тратить целое состояние на диеты, чтобы почувствовать себя лучше. Конечно, Элли Кёрсти делает именно так, но тебе вовсе не надо отдавать последние деньги, чтобы достигнуть желаемых результатов.

Белок

Тебе надо потреблять много белковой пищи, чтобы питать свои мышцы и мозг - особенно сразу после расставания. Белок содержится в следующих продуктах:

 

Говядина Курица Индейка Свинина Яйца Бобы Молоко Сыр Йогурт Орехи - например, миндаль и пекан

 

Выбирая пищу, тебе стоит позаботиться о том, чтобы мясо не было слишком жирным - например, филейную часть. Тебе также необходимо ограничить потребление говядины до одного раза в неделю.
Получение белка из таких нежирных продуктов, как молоко и йогурт, может оказаться очень полезным. А жир, получаемый из орехов, полезен для сердца и здоровья в целом.

Фрукты и овощи

Организм нуждается не только в белке, но и в витаминах и клетчатке. Он получает всё это из фруктов и овощей. Это - лучший подарок природы для твоего тела.

Фрукты и овощи «окрашивают» твой рацион. И поэтому каждый раз, садясь за стол, убедись, что на нём находятся продукты как минимум четырёх разных цветов. Это обеспечивает получение организмом всех необходимых веществ.

Многие люди «застревают» на этом месте. Употребление одних и те же яблок и бананов может здорово надоесть. Но на самом деле этот тип питания невероятно разнообразен. Добавь в свой рацион что-нибудь экзотическое. Например:

 

Фрукты

Гранаты Ананасы Кумваты Земляника Хикама Свежая вишня Виноград

Овощи

Кабачки Перец Свёкла Зелень Капуста Помидоры Лук-порей Тыква Грибы

 

Тебя может немного напугать перспектива готовить эту еду, но ты можешь спросить у кого-нибудь совета в местном продуктовом магазине. Кроме того, в Интернете есть куча рецептов. Не теряйся, и пробуй хотя бы раз в неделю что-нибудь совершенно новое.

Не забывай про жиры

Можно тратить много времени и сил, пытаясь уменьшить потребление жиров. Но человеческий организм нуждается в жире - и он действительно может помочь тебе получить больше энергии и поддержать психическое здоровье.

Я не говорю о том жире, который можно получить из двойного чисбургера, большой порции картошки-фри и молочного коктейля. К сожалению, всё это не даёт организму много здоровья. Я говорю о том жире, который содержится оливковом масле, орехах, рыбе, рыбьем жире и льняных продуктах.

Эти ненасыщенные жиры действительно делают сердце здоровым. Жирные кислоты омега-3, которые находятся в рыбном жире и льняном масле, также чудесным образом улучшают настроение.
Фактически, если ты будешь есть пару блюд с этими жирами каждый день, очень скоро ты почувствуешь их антидепрессивный эффект. Кто откажется от улучшения психического состояния путём потребления того, что полезно для здоровья?

Можно легко получить эти жиры, потребляя рыбу на обед или добавляя немного льняного масла в салаты. Можно также употреблять соответствующие витамины.

 

Вода для здоровья

Последний важный шаг, который тебе надо сделать для улучшения своего здоровья, - это поддерживать необходимый уровень воды в организме. Вместо того чтобы жить на прохладительных напитках и кофе, пей больше воды.

 

Это убережёт от переедания и восстановит потерю жидкости при занятиях спортом.

Вода также помогает избегнуть головной боли, поддерживает суставы в здоровом состоянии и предупреждает ожирение. Всё это поможет тебе выглядеть и чувствовать себя лучше, поскольку ты будешь более энергичным и привлекательным человеком.

Сколько воды надо пить? 1,5-2 литра в день, то есть около восьми маленьких стаканов. Если ты много двигаешься, эту норму всегда можно превысить.

В здоровом теле здоровый дух

Приведения своего тела в форму - первый шаг на пути к здоровью. Это поможет предотвратить ощущение ненужности и одиночества. Вести себя как отчаявшийся и беспросветно тоскующий человек - лучший способ распрощаться с бывшим партнёром навсегда.

 

Но если ты серьёзно хочешь воссоединения, ты должен серьёзно подойти к своему психическому здоровью.

Существует множество техник, которые могут помочь привести себя в порядок после травмы, нанесённой расставанием. Ознакомься с нижеизложенными вариантами и реши, какой из них поможет тебе лучше всего.

Дневник

Записывая свои чувства и страхи, человек позволяет им уйти прочь. Вместо того чтобы тонуть в негативных ощущениях, лучше записать их - это поможет обрести ясность в понимании того, что на самом деле беспокоит тебя. А это поможет преодолеть неприятности.

Можно использовать дневник, тетрадку или просто листок бумаги. Если это поначалу показалось сложным, можно представить, что пишешь письмо родителям, брату или сестре, хорошему другу... Это поможет убрать ощущение неловкости.

Описание отношений может помочь раскрыть что - то, что тебе не было известно раньше. Это поможет отчётливее увидеть, что было плохо, а что - хорошо. Это поможет тебе разобраться, почему ты хочешь вернуться к старым отношениям, и что может этому помочь.

Дневник также поможет тебе избавиться от переживания злости, разочарования и боли, которые часто возникают после разрыва отношений со значимым человеком.

Ведение дневника - не для всех, но это стоит попробовать перед тем, как решить, подходит ли этот способ именно тебе. Многим людям ведение дневника поначалу кажется странной идеей, но вскоре они привыкают и уже не могут представить своей жизни без этого. Это - отличный способ начать или заканчивать день. Дневник поможет тебе сосредоточиться на том, что ожидает тебя в будущем.

Обращение к друзьям

Во времена кризиса друзья - первые люди, к которым обращается человек. Никто не хочет тратить всё своё время на пускание слёз в стакан с пивом, оплакивая свою потерю. Как бы то ни было, друзья могут стать отличной «жилеткой», когда тебе нужна поддержка.

Они также прекрасно помогают отвлечься, а значит, учат снова получать удовольствие от жизни. А значит, позвони своим приятелям и предложи им отправиться в кафе, по магазинам, в кино или в любое другое место, которое тебе нравится.

Совет профессионала

Если ты действительно ощущаешь себя отчаянно несчастным и катящимся в депрессию, тебе может помочь профессионал. Разговор с рациональным человеком часто помогает.

Единственный недостаток - обращение к психотерапевту может обойтись в значительную сумму. Кроме того, может понадобиться несколько сессий для того, чтобы ты получил те результаты, в которых нуждаешься. Может также случиться, что придётся обратиться к нескольким специалистам, перед тем, как найдётся тот, который подходит тебе. Не бывает двух одинаковых людей, и ты вполне можешь не «звучать в унисон» с некоторыми из них.

Сосредоточение на веселье

Предыдущие три предложения были направлены на то, чтобы помочь тебе отвлечься от плохих эмоций. Но порой надо просто выключить их и переключиться на что-то другое. Что тебе нравится?

 

Составь список любимых занятий и попытайся проделывать хотя бы одно из них каждый день. Это также поможет тебе убедиться, что ты можешь наслаждаться жизнью и в одиночестве. Ты должен стать полноценной личностью перед тем, как отношения смогут по-настоящему «заработать».

Избегать опьянения

Многие люди обращаются к алкоголю и наркотикам, чтобы помочь себе облегчить боль одиночества и страх. Но алкоголь - это депрессант, и он приведёт только к тому, что ты будешь чувствовать себя ещё хуже. Кроме того, алкоголь отравляет организм и плохо влияет на здоровье.

Этот путь привлекателен тем, что он быстро улучшает настроение, но всё же постарайся воздерживаться от чрезмерного потребления алкоголя или любых других наркотических веществ. Чистый разум и тело - гораздо лучше утопления себя в бутылке.

Алкоголь и наркотики также лишают человека благоразумия. А значит, ты вполне можешь позвонить своему бывшему партнёру или попытаться увидеться с ним. Это может помешать твоим истинным целям - снова быть вместе.

Что для тебя более важно: одна весёлая ночь или счастливая жизнь с любимым человеком? Когда ты принимаешь решение о том, как распоряжаться своим телом, тебе нужно постоянно осознавать, что этот выбор будет иметь длительные последствия.

Твоя внешность

Пожалуйста, не забывай, что одна из основных твоих целей - «разрушить шаблон», и существует множество недорогих способов добиться этого. Ещё одна ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ - сосредоточиться на СЕБЕ. Улучшение самого себя и забота о нижеперечисленном поднимут твоё самоуважение и самоуверенность до небывалых высот.

Для мужчин: ЗАЙМИСЬ СВОИМ ГАРДЕРОБОМ. Раздобудь последний выпуск журнала вроде «Men's Health», «GQ» или «XXL Мужской Размер» и пролистай его - определи, что сейчас в моде. Тебе необязательно тратить на одежду целое состояние. Но тебе надо иметь в виду, что твои протёртые джинсы уже давно неактуальны.

Для женщин: скорее всего, ты следишь за модой. Если же нет... Рекомендую тебе то же, что порекомендовал мужчинам. Купи несколько последних выпусков журналов вроде «Cosmo», «Vogue» или «Elle». Тебе не надо превращаться в Мисс Вселенную. Гораздо важнее просто чувствовать себя красивой.

 

Измени причёску. Даже небольшие изменения могут привести к ошеломляющим результатам. Лёгкое изменение цвета. Зачёс на другую сторону.

 

Мужчинам: если ты ходишь в дешёвую парикмахерскую... сходи в салон красоты и получи несколько советов.

Дамам: если ты уже много лет ходишь к одному стилисту, посмотри, способен ли он увидеть тебя по-новому. Если нет - обратись к другому специалисту.

 

Примерно за $50 можно купить отличный набор для отбеливания зубов. Многие дантисты продают их за очень небольшие деньги. Ты НЕ поверишь, если я расскажу, какое огромное изменение в твоей внешности создадут белые зубы.

 

Стоматолог. Если ты избегал походов к этому врачу. Сходи к нему! Особенно если состояние зубов негативно сказывается на твоей улыбке. Это даст тебе ОГРОМНУЮ поддержку в повышении самоуверенности. Ты снова сможешь улыбаться! И будь готов к тому, что это произведёт впечатление не только на твоего бывшего партнёра. Иди и разберись со своими зубами. Ты достоин этого! И это совсем не так больно, как ты думаешь.

 

Проблемы с кожей. Это ещё один момент, который ты сможешь легко уладить в течение тридцати дней. Обратись к дерматологу. За небольшую цену ты получишь очень ценные и полезные советы.

 

Пластическая хирургия? В этой книге я НЕ рекомендую какие бы то ни было пластические операции, абдоминопластики, увеличение груди и другие перманентные изменения. Есть огромное число способов изменить свою внешность без обращения к хирургии. Кроме того, большинство этих процедур требуют от двух недель до месяца на восстановление. В течение этого времени ты будешь иметь опухшее посиневшее тело. Я НЕ выступаю против пластической хирургии. Я только хочу сказать, что это НЕ является необходимым условием для возвращения любимого человека. Договорились?

 

Пожалуйста, обрати внимание на данные выше советы. Это - ключ к успеху! Если ты не знаешь, с чего начать, я советую тебе начать с малого, и продвигаться вперёд шаг за шагом. Эти маленькие шаги будут впечатлять и мотивировать тебя, что сделает следующие шаги проще и желанней. Так что ты можешь начать, скажем, с отбеливания зубов. Это просто, недорого и сделает твою улыбку ОСЛЕПИТЕЛЬНОЙ! Ты увидишь и почувствуешь огромную разницу, и это вдохновит тебя на дальнейшие завоевания.
Если у тебя по-прежнему проблемы с тем, чтобы начать делать хоть что-нибудь, вернись к Технике Перемотки и проработай свои негативные переживания.

Следующий шаг

После того, как «план здоровья» сформулирован, его надо осуществить.

Тебе нельзя забывать о ежедневном выполнении физических упражнений, пока ты переходишь к новым пунктам этого плана. Фактически, превратив спорт в привычку, ты здорово изменишь всю свою жизнь.

Когда ты откроешь в себе ощущения силы и уверенности, ты обнаружишь, что привлекаешь многих людей. Ты увидишь, что, будучи позитивным и здоровым, ты заманишь бывшего партнёра к себе, как мотылька к лампочке.

Но в тебе ещё нет готовности сблизиться с бывшим партнёром. В следующей главе мы поговорим об отношениях с другими людьми и о том, как избежать сокрушений о старых отношениях.